Il Covid-19 sta mietendo decine e centinaia di vittime di ansiosi, impauriti e depressi.
La cosa drammatica è che restano i segni, tracce indelebili che per essere smaltite potrebbe richiedere molto tempo.
E’ per questo motivo che dobbiamo occuparci del nostro umore!
Si dovrà lavorare molto visto che è passato un anno dal marzo 2020, e ancora è cambiato ben poco…Quella che sembrava un emergenza, ora è diventata quotidianità.
Le persone sono psicologicamente molto provate. Quando parliamo di persone, mi riferisco ad una fascia d’età ampissima, che va dai bambini agli anziani.
La condizione che stiamo vivendo avrà effetti duraturi, in particolar modo per le persone colpite dal cambiamento del mondo esterno. Perdita del lavoro, lutti da elaborare, relazioni sentimentali, amicali e professionali in grande trasformazione. Il rischio, pensando al futuro, è che l’ansia comporti ricadute importanti sia sulla salute che sui diversi aspetti della nostra vita.
I CONSIGLI
1. Condividere emozioni e preoccupazioni
2. Mantenere il più possibile una continuità con la routine delle proprie abitudini, passeggiate, incontri con un’amica/o etc
3. Dedicarsi alle proprie passioni
4. Non scaricare sul cibo la propria ansia
5. Se l’umore è diventato instabile è possibile chiedere aiuto agli esperti
6. Eseguire tutti i giorni, esercizi di rilassamento.
7. Rispettando il distanziamento, tenere vive le relazioni sociali
8. Usare i social per qualcosa di positivo, scambi, confronto e formazione
Dott. Catia Del Monte Psicologa Psicoterapeuta 